Kardiyoloji Uzman Dr. Nazan Kanal, ölümlerdeki bu artn tek bir nedeni olmadna dikkat çekerek, Scaklk deiimi, fiziksel aktivite azl, hava kirlilii, enfeksiyonlar ve hatal beslenme alkanlklar gibi çoklu risk faktörleriyle balantl oluyor. Önemli olan dier risk faktörleri de kandaki fibrinojen, kolesterol ve vazoaktif hormonlarn (damar büzümesi nedeni olan hormonlar) souk aylarda yükselme eilimi oluudur. diyor.
Ayrca bir dier faktör ise sonbahar ve k mevsiminde mevsimsel grip ve benzeri enfeksiyonlarn artyla birlikte Covid-19a yakalanma riskinin artmas. Bugüne kadarki tecrübeler virüs enfeksiyonu öncesi kronik salk sorunlar olanlarn olmayanlara göre hastaneye yatrlma olaslnn 6 kat ve ölme riskinin 12 kat daha fazla olduunu gösteriyor. uyarsnda bulunan Kardiyoloji Uzman Dr. Nazan Kanal, Covid-19lu yaklak 3 kiiden birinde kardiyovasküler hastalk olduunu belirterek, sözlerine öyle devam ediyor: Pandemi sürecinde hastanelerde daha az kalp krizi ve felç vakalar olsa da, bu tablo her iki problemin azalmakta olduu anlamna gelmiyor. Son istatistikler, insanlarn hastaneye bavurularn ertelediklerini veya tamamen kaçndklarn gösteriyor. Oysa hastane d ani ölüm sklnda art mevcut. Kalp hastal ve felç gibi kardiyovasküler hastalklar hala dünyann önde gelen ölüm nedenidir. Peki Covid-19 pandemisinde kalp hastalar k aylarnda salklarn korumak için hangi önlemleri almallar? Kalp Hastalklar Uzman Dr. Nazan Kanal k aylarnda kap hastalarnn dikkat etmeleri gereken 10 kural anlatt, önemli öneriler ve uyarlarda bulundu.
SALIK KONTROLLERNZ ERTELEMEYN
Kontrollerinizi yaptrmak için pandeminin geçmesini beklemeyin. Eski normal günlere dönmek için önümüzde uzun bir yol var. Beklemeniz, geri dönüümsüz salk problemi veya uzun hastane yatlaryla sonuçlanabilir.
DÜZENL KULLANMANIZ GEREKEN LAçLARI VE TEDAVLER AKSATMAYIN
En çok da riskin artt bu souk aylarda ve pandemi ortamnda kan ekeri, tansiyon, kolesterol ve tiroit gibi deerleriniz normal olmal. Böylece tüm vücut sisteminiz daha güçlü olur.
AN SICAKLIK DEMLER DAMARLAR çN STRES NEDEN OLABLR
Ani scaklk deiimleri damarlar için stres nedeni olabiliyor. Bunun sonucunda damarlarda spazm veya büzüme ataklar yaayabilirsiniz. çok soukta yürüyü yapmak, sauna, soua yakn suyu olan deniz veya havuzda yüzmek ve souk suyla du yapmak oldukça riskli. Souk havada dar çkmanz gerekli olursa, kyafetinizi sizi scak tutacak ekilde seçmeli ve ar fiziksel aktiviteden kaçnmalsnz.
D VTAMN ÖNEML
Pandemi nedeniyle uzun süre evde kaldnz ve artk k mevsiminde D vitamini üretiminiz de pek olmayacak. D vitamini iskelet sistemi için önemli olduu kadar, baklk sistemi, baz hormonlarn üretilebilmesi, damarlar, kalp kas ve tiroit sal için de gerekli. D vitamini seviyenizi normal snrlarda tutun.
KLO KONTROLÜ çN çALIMANIN TAM ZAMANI
Evde kalmak çoumuzda kilo almaya neden oluyor. deal kilonuzun üzerindeyseniz hem kardiyovasküler hastalklar hem de solunum problemleri için riskiniz artyor. Günlük kalori almnz düürüp salkl beslenip egzersiz yaparak kilo vermeyi deneyin. Her besinde Salkl m ve bunu yakabilecek miyim? diye kendinize sorun. Tek banza baaramayacanz düünüyorsanz bir diyetisyenden yardm isteyin.
EGZERSZ UNUTMAYIN
Evde kalmak ve sosyal mesafe kural, hareketsiz kalmanz gerektirmez. diyen Kardiyoloji Uzman Dr. Nazan Kanal, u öneride bulunuyor: Salkl bir kalp damar sistemi için haftada 5 gün, 20-30 dakika egzersiz yapmaya özen gösterin. Evinizde veya sokanzda maske ve sosyal mesafeye dikkat ederek yürüyebilirsiniz. nternetteki egzersiz programlarn da doktorunuza danp uygulayabilirsiniz.
KENDNZ DNLEYN
Kalp krizi, felç ve Covid-19 enfeksiyonu belirtilerini kaçrmayn. Göüs ars, nefes almada güçlük, ishal, tat ve koku kayb, boaz ars, ate, titreme veya bilinç bulankl ikayetiniz olursa, hastaneye bavurun.
GRP VE ZATÜRRE AILARI Hç OLMADII KADAR ÖNEML
Grip ve zatürre alar sizi Covid-19a kar deil ama baka virüs ve bakteri enfeksiyonundan koruyabiliyor. Hastalansanz bile hastalk sürecini daha hafif atlatmanz salayabiliyor. Doktorunuz da uygun buluyorsa grip ve zatürre as yaptrmanzda fayda var.
MKROPLARDAN KORUNUN
Covid-19 korunma prensipleri en çok sizin için geçerli. Maske kullanm, sosyal mesafe ve el temizliinizin hala en güçlü koruyucularnz olduunu unutmayn.
AKTF KALMAYA çALIIN
zolasyon duygusu beden ve ruh salna zarar verebiliyor. Dolaysyla evdeyseniz ve yalnzsanz, deer verdiiniz insanlarla ve dünya ile balantda kaln. Kendinize hobiler edinin, bedeninizi ve zihninizi megul edecek uralar bulun.