Özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, bağırsak sağlığının beyin sağlığıyla yakın bir ilişkisi olduğunu ortaya koyuyor. Hatta bu iki hayati organ arasında keşfedilen ilişki nedeniyle bilim insanları, bağırsağı ikinci beyin olarak nitelendiriyorlar.
Dünya İslam Sağlık Birliği (WIHU) Başkan Yardımcısı ve Aile Hekimi Dr. Yavuz Selim Sılay, Sağlıklı bağırsak, sağlıklı bir beyin, bağırsak sağlığı ve beyin sağlığına eşittir. Bu ilişkiye genellikle bağırsak-beyin ekseni denir. dedi.
RUH HALİNİ ETKİLEYEN BİR NÖROTRANSMİTER OLAN VÜCUDUN SEROTONİNİNİN YAKLAŞIK YÜZDE 95İ BAĞIRSAKTA ÜRETİLİR
Beyin ve bağırsaklar arasındaki bağlantıyı detaylandıran Sılay, Bağırsak mikrobiyotası; bağırsak bakteriler, virüsler ve mantarlar da dahil olmak üzere karmaşık bir mikroorganizma topluluğuna ev sahipliği yapar. Bu mikroplar yiyeceklerin sindirilmesine, vitamin üretilmesine ve zararlı patojenlere karşı korunmaya yardımcı olur. Ayrıca inflamasyonun düzenlenmesinde ve ruh halinin düzenlenmesi için çok önemli olan serotonin gibi nörotransmiterlerin üretilmesinde de rol oynarlar. Sizler serotonin yüzde 95nin bağırsakta üretildiğini biliyor muydunuz? Nörotransmitter Üretimi: Ruh halini etkileyen bir nörotransmiter olan vücudun serotonininin yaklaşık yüzde 95i bağırsakta üretilir. Bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizlikler serotonin düzeylerini etkileyebilir ve dolayısıyla ruh halini ve bilişsel işlevi etkileyebilir. Özellikle sağlıksız bir bağırsak, depresyon ve nörodejeneratif hastalıklar da dahil olmak üzere çeşitli nörolojik durumlarla bağlantılı olan sistemik inflamasyona yol açabilir. Kronik inflamasyon beyin fonksiyonlarını etkileyebilir ve zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir ifadelerine yer verdi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNDE BAĞIRSAK NİYE BU KADAR ÖNEMLİDİR?
Sılay, Bağışıklık sisteminde bağırsak niye bu kadar önemli. çünkü sağlıklı bir bağırsak bağışıklık fonksiyonunu destekler. Eğer zararlı kötü durumda bir bağırsaksa, sistemik inflamasyona neden olabilir ve beyin sağlığını etkiler. Buna da genelde sızdıran bağırsak olarak adlandırılan bağırsak geçirgenliğinin artmasına neden olabilir. Stres ve ruh halinde bağırsak-beyin ekseni, bağırsak ve beyin arasındaki çift yönlü iletişim çok nemli. Stres ve ruh hali bağırsak sağlığını etkileyebilir ve tersine bağırsak sağlığı da ruh halini ve stres düzeylerini etkileyebilir. şeklinde belirtti.
LİF VE PROBİYOTİK AçISINDAN ZENGİN, YOĞURT GİBİ DENGELİ BİR BESLENME YOLUYLA SAĞLIKLI BİR BAĞIRSAĞI KORUYABİLİRİZ
Son olarak Sılay, Lif ve probiyotik açısından zengin, yoğurt gibi dengeli bir beslenme yoluyla sağlıklı bir bağırsağı koruyacağız. Eskilere baktığımızda yüz yıllarca yaşıyorlardı. Temelinde lif ve probiyotik ve doğal beslenme var. Sıvıyı koruyacağız. Stresi yönetmek ve özellikle aşırı antibiyotik kullanımından kaçınacağız. Böylece hem bağırsak hem de beyin sağlığımız daha iyi olacak. diye konuştu.