Opr. Dr. M. Melih çiçek, Dallastaki Cooper Enstitüsünde gerçekletirilen, egzersiz ve ölüm arasndaki ilikileri inceleyen aratrmann detaylar hakknda u bilgileri verdi:
ERKEN ÖLÜM RSKN YÜZDE 40 AZALTIYOR
Aratrmaclar, hz veya kilometre oran ne olursa olsun kiinin erken ölüm riskini neredeyse yüzde 40 orannda düürdüünü gördüler. Aratrmaclar sigara kullanmak, içki içmek, hipertansiyon ve obezite gibi salk sorunlar geçmiini kontrol ettiinde bile, kounun ömrü uzattn tespit ettiler.
Bilim insanlar bu verileri kullanarak; aratrmalara katlan ve koucu olmayan insanlar spor yapmaya baladklarnda, bu insanlar için ölüm riskinin yüzde 16 orannda, kalp krizi riskinin ise yüzde 25 orannda azaldn buldular.
HAFTADA 2 SAAT KOU, ÖMRÜ 40 YILDA 3.2 YIL UZATIYOR
Aratrmaclar, Cooper Institute çalmasndaki koucularn verdii raporlara göre, haftada 2 saat koan birinin 40 ylda 6 ay koarak harcayacan, ömrünün 2.8 ile 3.2 yl arasnda uzayacan buldular.
Aratrmaclar somut olarak, bir saatlik kounun, insan ömrüne istatiksel olarak ortalama yedi saat eklediini bildiriyor.
Komak insanlar ölümsüz yapmaz. nsanlar ne kadar koarsa kosun ömre eklenen süre üç ylla snrl.
YÜRÜMEK, BSKLET SÜRMEK ÖLÜM RSKN YÜZDE 12 DÜÜREBLYOR
Bu arada aratrmaclar, dier egzersiz çeitlerinin de insan ömrünün uzamas açsndan faydal olduunu fakat hiç birinin kou kadar ömrü uzatmadn kefettiler. Yürümek, bisiklet sürmek gibi dier aktiviteler kou ile ayn eforu gerektirse de erken ölüm riskini sadece yüzde 12 orannda düürebiliyor.
Erken ölüm riskine kar, kou esiz bir potansiyel oluturuyor. Kou, erken ölüme neden olan ekstra vücut ya ve yüksek tansiyon gibi faktörlerle savayor.
Ayrca, kou aerobik fitlii artrr ve aerobik fitlik, uzun vadeli saln bilinen en iyi göstergelerinden biridir.
SADECE KOMAK YETMEZ SALIKLI YAAM TARZI DA ÖNEML
Aratrmann, koan kiilerin daha uzun yaayan insanlar olduklarn kantladn belirten Opr. Dr. M. Melih çiçek, aratrmaya katlan koucularn genellikle salkl yaam tarzlar olduuna da dikkati çekiyor.