Bu tariflerle doğurganlığı artırmak mümkün

Koronavirüs salgını ve Ramazan Ayı boyunca beslenme alışkanlıklarımız büyük ölçüde değişti. Peki bu yeni beslenme sistemi çocuk sahibi olmak isteyen çiftleri nasıl etkiledi? Üreme Sağlığı ve İmmünolojisi Uzmanı Dr. Murat Berksoy, anne ve baba adayları için gebelik öncesi beslenme rutinlerinde kritik önem taşıyan önerilerde bulundu.

Haberler 28.05.2020 - 00:42 Son Güncelleme : 01.01.0001 - 00:00

Dr. Murat Berksoy hem erkek hem de kadnlar için dourganl artran ve kilo vermemizi salayacak özel smoothie tariflerini paylat. Uzmanlara göre dourganln beslenme ile dorudan ilikisi bulunuyor. Salkl olabilmek ve salkl bebekler dünyaya getirebilmek için öncelikle birey olarak hem anne hem de baba adaylarnn bütüncül salklar büyük önem tayor. Tüketim alkanlklarmz, vücudumuzun üretecei yumurtann ve spermin kalitesini etkiliyor. Toksinlerden arnm ve salkl besinlerle bakl güçlenmi metabolizmalarda oluan embriyolar daha salkl oluyor. Bu durum sonrasnda normal yolla gebe kalma ans yükselirken, tüp bebek tedavisinde embriyo transferinin ardndan baar oran artryor.

çekirdek aile olarak kurduumuz bayram sofralarnda beslenme alkanlklarmzn deimesi salkl seçimler yapmamz engellemi olabilir. Dr. Murat Berksoy bu dönemi telafi etmemizi ve salk hedeflerimize yeniden odaklanmamz salayacak küçük ama etkili tariflerle özel smoothieler hazrlad.

Dr. Berksoy, bayram sonrasnda hem kilo vermenizi salayacak hem de çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin dourganln artracak özel tarifler paylat.

çocuk için avokado

Kadnlarn dourganln artracak ve kilo verdirecek smoothie tarifi

Kadnlar için yeil yaprakl sebzeler, yumurta kalitesini artrmak ve olas DNA hasarlarn en aza indirmek için en çok destek alnan besinlerdir. Tekli doymam yalar açsndan en zengin besin avokado ve zeytinyadr. E ve C vitamini açsndan da zengin olan avokadoyu çocuk sahibi olmak isteyen tüm kadnlarn tüketmesi gerekir. Toz olarak eklediimiz malzemeler ise cinsellii artrmak için önemlidir. Maça tozu ise özellikle yumurtalk rezervi düük olan kadnlarn önemli bir takviyesi olmaktadr.

Hazrlanacak karm türü içeceklerin sürdürülebilir düzende tüketilmesi için tatlandrc katklar eklemeyen Dr. Murat Berksoy, her ekilde ekerden ve eker tarz malzemelerden uzak durmamz öneriyor.

Hazrlayacamz smoothie içecei haftada 2 gün tüketebiliyoruz.

Malzemeler:

1 tutam spanak (tere ya da kale de olabilir)

avokado

1 çay ka zerdeçal

1 çay ka karabiber

1 çay ka toz zencefil

2 çay ka maça tozu

200 ml badem sütü

Yapl:

Tüm malzemeleri blendera ekleyerek, kartrn. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu ekilde tüketin çok daha faydal olacaktr.

Hazrladmz smoothie içecei haftada 3 kere tüketebiliyoruz.

Erkeklerin sperm kalitesini artracak ve kilo verdirecek smoothie tarifi

Erkeklerde sigara kullanm alkanl yüksek olan bir toplumda yayoruz. Bu nedenle smoothie tarifinde antioksidan özellii olan meyve kullanyoruz. Muz ile potasyum eklerken, kakao tad ile seratonin takviyesi yapyoruz. Burada neden daha tatl malzemeler kullandn da erkeklerin sürekli bu smoothieleri tüketebilmeleri için tat konusunun önemli olaca eklinde açklayan Dr. Murat Berksoy, bu karm elerin hazrlayp erkeklere sunmalarn öneriyor. Aksi takdirde erkekler üeniyor.

Malzemeler:

5-6 adet çilek

muz

200 ml badem sütü

1 tatl ka ham kakao

7-8 adet gojiberry

Yapl:

Tüm malzemeleri blendera ekleyerek, kartrn. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu ekilde tüketin çok daha faydal olacaktr.

Ana Sayfaya Git