Beslenme ve uyku düzeni, kyafet seçimi, vücudun souk- scak dengesinin korunmas ve güneten korunma, kalp hastalarnn yazn dikkat etmesi gereken önemli noktalar arasnda yer alyor.
Du alnan suyun souk olmas ya da klima havasna dorudan maruz kalnmas gibi durumlar kalp sorunlarn tetikleyebiliyor.
Op. Dr. Ahmet Taner çetinta, scak havalarda kalp rahatszl bulunan kiilerin dikkat etmesi gereken noktalar anlatt.
Scak havada gelien göüs arsna dikkat!
Yaz scaklar her insan için çeitli salk problemlerine neden olabilmektedir. Özellikle 50 ya üzeri, ar kilolu ve kalp rahatszl bulunan kiiler için tehlikeli olan scak havalarda vücut normal scakln korumak için daha fazla çaba sarf eder. Terleme ve derinin scakl vücuda eit datma çabas, temel olarak bunu salar. Bu ura kalp hzn artrr ve kan basncnn dümesine neden olarak kalp damar sistemine ek bir yük bindirir. Bu yük, bilinen kalp hastal olan kiilerde belirtilerin kötülemesine neden olabilir. Kalp damar hastal olan bir insanda göüs ars balayabilir ya da kalp yetersizlii olan birinde nefes darl geliebilir veya artabilir.
Souk deil, serin ortamda dinlenin
Hava scaklnn çok yüksek olduu yazlk bölgelerde 40-50 derece scaktan, klimann çalt 18-20 derecelik bir ortama girmek, özellikle kalp hastalar için hayati risk oluturabilmektedir. Klimal ortamlar akcier hastalklarna da neden olabilmektedir. Hastann akcierlerdeki oksijen kapasitesine ait bir bozukluk, kalp krizine ve kalp yetmezliine yol açabilmektedir. Bu nedenle klimal ortamda bulunulacaksa, ideal klimal ortam ssnn 22 derecenin altnda olmamas çok önemlidir. Klima kullanmnda önemli olan, souk deil serin ortamlar oluturulmasdr.
Scak havalar ilaçlarn etkisini deitirebilir
Yaz mevsiminde kalp krizi geçirme riski yüksektir. Bu mevsimde hava scaklndaki deiimler ve çok scak ile souk hava dalgalanmalar damarlar üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Kalp hastal tedavisinde kullanlan ilaçlarn etkileri scak havalarda deiebilir. Bu nedenle havalarn snmasyla birlikte kalp hastal olan kiilerin ilaç tedavisini doktoruna danarak düzenlemesi gerekir. Doktora danmadan herhangi bir kalp ilac kesilmemeli ya da dozu deitirilmemelidir.
Kalp hastalarnn dikkat etmesi gerekenler
Gün içerisinde özellikle öle ve öleden sonra saat 16.00a kadar olan sürede açk havada bulunmayn
Günein altnda 15 dakikadan fazla kalmayn
Eer güneli bir havada açk havada vakit geçirecekseniz, mutlaka yeterli miktarda su içmeye dikkat edin
Yorucu fizik aktivitelerden kaçnn, yaz aylarnda düzenli bir egzersiz programna balamadan önce mutlaka doktorunuza dann
Sv kaybn artrmayacak pamuklu, açk renkli giysiler giymeye, apka ve gözlük takmaya özen gösterin
Yürüyü öncesi ve sonras mutlaka yeterli miktarda sv aln
Yürüyü aralarnda gölge ve serin yerlerde dinlenerek ve nefes alarak kalp salnz koruyun
Tatil beldelerinde deniz ve havuz kenarnda alkollü ve kafeinli içecekler içmekten kaçnn
Klima derecesini ortalama 22-23 derecede tutun
çok souk deniz, havuz veya souk dua girmek kalp sal açsndan risklidir. Bu yüzden lk su tercih edin
Sauna ve hamam gibi ar scak ortamlardan uzak durun
Düzenli ve dengeli beslenin. Özellikle Akdeniz tipi beslenme program uygulamaya özen gösterin.