nsanlarn fazla kilolu olmamas gerektiini vurgulayan Prof. Dr. Emri, imanlk ve kanser ilikisine baktmz zaman kilolu insanda kanser riski daha fazla. Kolon, kaln barsak, yemek borusu, pankreas, böbrek, rahim ve meme kanseri riski yüksek. Diyabette aça çktnda bu kanserlerin görülme riski zayf insana göre iki kat artyor. Zayf ve incelik önemli bu ekilde kalabilmek için de uramalar art diye konutu.
KARIN BÖLGESNDEK YALAR KANSER RSKN ARTIRIYOR
Amerikan Kanser Aratrmalar Enstitüsünün yapt aratrmaya göre, karn bölgesindeki yalarn kanser riskini artrdn dile getiren Prof. Dr. Emri, Salkl bir vücut arlna sahip olmamz lazm. Bunun nasl salayabiliriz; öncelikle bitkisel arlkl beslenmeliyiz, yani sebze, meyve, tam tahl ve doal yalar tüketmeliyiz; doal yadan kastm zeytinya. lenmi yalardan uzak durmalyz. ekerli içecek ve yiyeceklerden uzak durmalyz, gazl içecekleri tüketmemeliyiz. çok kalorili, proses edilmi yiyecekler ve alkolden kaçnp, günde en az 30 dakika egzersiz yapmalyz ifadelerini kulland.
ERKEKLER DE YÜZDE 52 KADINLAR DA SE YÜZDE 62 ORANINDA RSK TAIYOR
Bitkisel arlkl beslenmenin kiiyi meme, kaln barsak, rahim kanseri ve beyin tümöründen koruduunu aktaran Prof. Dr. Emri, Vücut kitle endeksi 40n üzerinde olduu zaman tüm kanserler erkekler de yüzde 52 kadnlar da ise yüzde 62 orannda artyor. Vücut ya bizim için önemli, erkeklerde 93ün, kadnlarda ise 80 santimetrenin üzerinde çkmamas gerekiyor. Vücut kitle endeksi normal bile olsa, karn bölgesindeki ya kanser riskini artryor. Buna özellikle dikkat etmek gerekiyor dedi.
YÜKSEK ENERJ YOUNLUKLU YYECEKLERDEN UZAK DURMAMIZ ART
Yiyecek ve içeceklerle insanlarn kendi arlklarn dengelemesi gerektiini bildiren Prof. Dr. Emri, Düük enerji younluklu ve yüksek enerji younluklu yiyecekler var. Bizim yüksek enerji younluklu yiyeceklerden uzak kalmamz art. Bunlar, cips, patatesi kzartmas, hamburger gibi ya oran yüksek yiyecekler. Yüksek kalorili yiyecekleri tükettiinizi zaman midenizin büyük ksm bo kalyor ama sürekli yeme istedii olduu için insanlar obez oluyor diye konutu.
HAFTALIK YARIM KLO KIRMIZI ET TÜKETMELYZ, FAZLASI KANSER RSKN ARTIRIYOR
Krmz et veya ilenmi etin, yaplan çalmalar sonucunda haftada yarm kilodan fazla yenmemesi gerektii ortaya çkt diyen Prof. Dr. Emri, çünkü günlük her 100 gram krmz et kullanmnn kanser riskini yüzde 17 orannda artrd söyleniyor. Özellikle de kaln barsak kanseri riskini yükseltiyor. lenmi etten uzak durmalyz. Her gün 50 gram ilenmi krmz et yemek kaln barsak kanseri riskini yüzde 18 orannda artryor. Özellikle erikinler krmz et tüketimini azaltmal dedi.