Beslenme ve yaam koullarnn iyiletirilmesi salkl bir beyin için ön arttr diyen Nöroloji Uzman Prof. Dr. Murat Aksu, hafzay güçlendirmenin 10 etkili yolunu öyle sralad:
* Salkl ve dengeli beslenmek,
* Sigara ve tütün ürünlerinden kaçnmak
* Alkolden uzak durmak
* Egzersizi günlük yaam alkanlklar arasna katmak,
* Yeterli miktarda ve kaliteli uyumak,
* Satranç oynamak, bulmaca çözmek, farkl bir dil örenmeye çalmak
* Allagelmi rutin alkanlklardan syrlp, baz küçük deiikliklerle beyni artmak (örnein; ie farkl yoldan gitmek, di frçasn dier elle tutarak dileri frçalamak, saç dier elle taramak vb),
* Stresi yönetmeyi örenmek,
* Derin ve doru nefes alp vermek,
* Salkl diyetle ar kilolardan kurtulmak.