Arizona Eyalet Üniversitesi Edson Hemirelik ve Salk novasyonu Koleji, yalar 18 ile 80 arasnda deien ve yüzde 72si kadn 991 katlmcdan oluan grup üzerinde uyku düzeni aratrmas yapt. Aratrma, 79 ülkede yaayan insanlardan gelen yantlarla çevrimiçi gerçekleti. Aratrma sonuçlarn deerlendiren Nöroloji Uzman Dr. Ouzhan Onultan, Koronavirüs pandemisinde ortaya çkan uykusuzluk sorunlar daha da belirginleti. Buna koronasomnia da diyorlar. Aratrmada, uykuya dalma skntlar, uykunun bölünmesi, kabus görme, uyanma skntlar gibi sorunlar olduu ortaya çkm. Bunlarn hepsinin bir sebebi var. Bu insanlarn yarsnda uyku bozukluu, uykuya dalma bozukluklar ve uyanma bozukluklar ortaya çkm. 3te 2sinden fazlasnda da depresyon bulgular ortaya çkm dedi.
UYKUSUZLUUN BR SEBEB VAR
Pandemi öncesine göre uykusuzluk sorunlarnn ve depresyon bulgularnn artm olduunu belirten Dr. Onultan, Uyku sorunlarnn hepsinin bir nedeni var. Evde kapal kalma dönemleri, i kayb tedirginlikleri, eskisi kadar güne almama, özellikle mavi k dediimiz tablet, telefon ve bilgisayarla çok iç içe olmak ve bunlarn yatak odasnda olup uyku hijyenini bozmas sebep olarak gösterilebilir. Saat 9dan sonra bu tip kaynaklara maruz kaldnz zaman melatonin denilen hormonun salnmnda sknt oluyor. Bu yüzden bunlarn hepsi uykusuzluk sorunlar içerisinde bir sebep diyebiliriz ifadelerini kulland.
KADIN VE GENçLERDE DAHA çOK GÖRÜLÜYOR
Uykuya dalma, uykunun bölünmesi, kabus görme gibi uyanma skntlarnn özellikle kadnlarda ve gençlerde daha sk görüldüünü aktaran Dr. Onultan, Kadnlarda ve gençlerde uyku problemlerinin daha fazla olmasnn sebebi gençlerin duygu durumlarnn kolay deiiyor olmasyla badatrlabilir. Kadnlarda da hormonel deiiklikler daha fazla olduu için daha çok depresyona yatknlk ortaya çkmas söz konusu diyebiliriz ifadelerini kulland.
BU UYARILARA DKKAT
Uyku düzeninin bozulmamas ve korunmas için yaplacaklar sralayan Medicana Kadköy Hastanesinden Nöroloji Uzman Dr. Ouzhan Onultan, sözlerini öyle tamamlad:
Gündüzleri aktif olunmas, yaplabiliyorsa günde en az 30 dakika spor yaplmas, güne alnmas, mümkün olduu kadar uyku hijyeni denilen yatak odasndaki mavi k kaynaklarnn bulunmamas, televizyonun çok izlenmemesi, haberlerin çok takip edilmemesi gerekir.