Filiz YAA
DYARBAKIR-Yaza sayl günler kala; gerek pandemi sürecinde gerekse kn alnan kilolar yine can skc olmaya balad. Bu nedenle pek çok kii hzl kilo vermenin arayna girerken, ilk bavurulan yöntemler arasnda ödem çaylar da yer alyor. Ancak dikkat! Beslenme ve Diyet Uzman Nur Ecem Bayd Ozman Ödem çaylar veya ödem içecekleri genel olarak farkl bitki, sebze veya meyve türleri kartrlarak hazrlanyor ancak bu karmlar kiide tam bir kilo kayb salamazken, ödem atmaya destek olabilse de zaman zaman faydadan çok tehlike saçabiliyor. Özellikle riskli grupta bulunan kiilerin ödem söktürücü karmlar kullanrken çok daha fazla dikkatli olmas gerekir. diyor. Toplumumuzda ödem çaylaryla ilgili doru bilinen yanllarn sala zarar verdiini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzman Nur Ecem Bayd Ozman, ödem içecekleri hakknda doru bilinen 7 yanl sralad, önemli uyarlar ve önerilerde bulundu.
Ödem içecekleri zayflatr: YANLI!
DORUSU: Ödem içecekleri zayflatmaz. Zayflamak her ne kadar tartda azalma ile ölçülse de aslnda burada hedeflenen ya kayb olmaldr. Oysa zayflama sürecine girerken ilk hedeflenen ödem atmak oluyor. Ödem içecekleri dokularda fazla biriken suyun atlmasna yardmc olur ancak beden deiimi salayan asl olarak ya kayb olduundan kilo verme sürecinde ödem kaybndan çok ya kaybna odaklanmalsnz. Ya kayb da ne yazk ki bitkisel çözümlerle deil, dengeli bir beslenme plan ve düzenli egzersiz ile mümkün olabiliyor.
Ödem içeceklerini herkes tüketebilir: YANLI!
DORUSU: Ödem içecekleri herkes için tüketilebilir deildir. Kalp hastalar, yüksek tansiyon hastal olanlar, diyabet veya reaktif hipoglisemisi olan kiiler, gebe ve emzikli kiiler bu içecekler konusunda özellikle dikkatli olmal. Örnein ginseng bitkisini bilinçsizce kullanmak kan ekerinin dümesine veya tansiyonunuzun yükselmesine neden olabilir. Bu anlamda bitkiler bilinçsizce fazla miktarlarda kullanlmamaldr. Özellikle riskli grupta bulunan kiilerin ödem söktürücü karmlar kullanrken çok daha fazla dikkatli olmas gerekir. Yine baz karmlar sürekli veya yüksek miktarlarda kullanldnda hamilelerde düük yapma riski veya emziren annelerde süt ile bebee geçerek istenmeyen yan etkilerin oluumuna neden olabilmektedir.
Tansiyonu etkilemez: YANLI!
DORUSU: Tansiyon hastalar özellikle dikkatli olmal. Sklkla ödem atma amacyla kullanlan msr püskülü, kiraz sap gibi diüretik yani idrar söktürücü bitki veya bitki karmlar hali hazrda ilaç kullanan baz hipertansiyon hastalarnda olumsuz sonuçlara yol açabilir. çünkü baz hipertansiyon ilaçlarnn da diüretik yani vücuttan su attrma etkisi mevcuttur ve bu kiilerde su tüketimi de yetersiz ise ödem amaçl alnan bitki karmlar bu hastalar için olumsuz sonuçlar dourabilir.
Salkl bir öün alternatifi: YANLI!
DORUSU: Kiiler zaman zaman detoks, kilo verme veya ödem atma amacyla çeitli bitki, meyve karmlar hazrlayarak bunlar bir öün niyetine tüketebilmektedir. Salkl kiiler için zaman zaman bu ekilde sv öünler planlanmas sorun yaratmasa da, hem sürdürülebilirlii zordur hem de bu ekilde sv beslenme uzun vadede yeme davrann olumsuz etkileyebilir. çünkü sv beslenmede çineme faktörü ortadan kalktndan tatmin duygusu azalr ve ayrca sv besinler mideyi hzl terkettii için çabuk ackma, kan ekeri regülasyonu salama problemleri ortaya çkabilir ve kii bunun akabinde daha hzl bir ekilde daha fazla kilolar alabilir.
laç kullanmn etkilemez: YANLI!
DORUSU: Bitki veya bitki karmlar kullanarak ödeme yardmc çaylar veya içecekler hazrlarken çok dikkatli olmak gerekmektedir. çünkü bu bitkiler fazla miktarda veya sklkla kullanldklarnda baz ilaçlarla etkileime girebilirler. Örnein; ödem atc olarak ya da ödem içecekleri yapm aamasnda sklkla kullanlan yeil çay, warfarin grubu yani bir tür kan sulandrc ilaç kullanan hastalarda bu ilaçlarla etkileime girerek bu ilaçlarn etkinliini azaltabilmektedir.
Doal olduklarndan böbreklere zarar vermez: YANLI!
DORUSU: Ödem içecekleri veya ödem çaylar böbreklere ciddi zarar verebilir. Ödem sökmenin en iyi yolu yeterli su içmektir. Suyun yeterli içilmesi vücutta fazla suyun tutulmasn engeller. Ödem söktürücü içecekleri tüketirken su tüketiminiz yetersiz kalrsa böbrein kanlanmasnda azalma meydana getirerek akut böbrek yetmezliine neden olabilir. Bu anlamda ödem atmann en iyi yolu tuz kstlamas ve yeterli sv tüketimidir. Ayrca okzalattan zengin olan spanak, paz, maydonoz, salatalk, çilek gibi besinlerin ödem atc karmlarda sklkla ve fazla miktarlarda kullanlmas da böbrek ta oluumuna yol açabilir.
Su içemediim için sv ihtiyacm karlyorum: YANLI!
DORUSU: Ödem içecekleri suyun yerini tutmaz. çok fazla kii su içme alkanl olmamasndan ikayet etmekte ve hazrlad bitkisel sv karmlar sayesinde su almay hedeflemekte. Ancak ne yazk ki bu bitkisel karmlar diüretik etkisi ile vücuttan su atmn arttrarak sizi susuz brakabilir. Vücuda yeteri kadar su salamann da ödem atmann da en iyi yolu günlük yeteri kadar yani 2-2.5 litre katksz sade su tüketmektir.