Göz Hastalklar Uzman Dr. Emre Sübay, kapal ortamlarn yan sra k aylarnda souk hava ve rüzgarn etkisiyle de gözlerdeki nemin azalmas sonucu göz kuruluu olutuuna dikkat çekerek, Bu nedenle souk ve rüzgarl havalarda gözü koruyan gözlük ve siperlik kullanmak, göz salmz için çok önemli. diyor. Aslnda alacamz önlemlerle görme kaybna kadar gidebilen bu sorunu önlemenin mümkün olacan belirten Göz Hastalklar Uzman Dr. Emre Sübay, gözlerde herhangi bir ikayet olduunda zaman kaybetmeden bir uzmana bavurmak gerektii uyarsnda bulunuyor. Acbadem Fulya Hastanesi Göz Hastalklar Uzman Dr. Emre Sübay k mevsiminde göz kuruluuna kar almamz gereken 6 korunma yolunu anlatt, önemli öneri ve uyarlarda bulundu.
SU çMEY ALIKANLIK EDNN
Vücudumuzun yaklak yüzde 60 sudan oluuyor. Dolaysyla ihtiyacmzdan az su tükettiimizde gözya üretimimiz azalyor. Dr. Emre Sübay salkl gözya üretimi için vücudumuzdaki su orannn yeterli düzeyde olmas gerektiini belirterek, Göz kuruluuna kar günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin diyor.
OMEGA-3 SOFRANIZDA BOLCA BULUNSUN
Yaplan aratrmalar omega-3ün göz kuruluu semptomlarn azalttn gösteriyor. Salkl gözyann en üst katmann ya tabakas oluturuyor. Omega-3 bu tabakay destekliyor ve gözyann kalitesini arttryor. Dolaysyla omega 3ten zengin olan balklarn (uskumru, ton, somon ve sardalya) yan sra ceviz ve semizotu gibi besinlere sofranzda düzenli olarak yer açn.
KAPALI MEKANLARDA NEM ORANINI AYARLAYIN
Yeterli havalandrmas olmayan kapal alanlarda, klimann havay scak ve kuru bir hale getirmesi gözyann buharlanmasn artrarak gözlerde kurulua yol açabiliyor. Bu nedenle bulunduunuz ortam her gün sk sk havalandrmaya ve ortamn nem orannn yüzde 45 civarnda olmasna dikkat edin. Evde, ofiste ve özellikle araç içerisinde klimann dorudan yüzünüze üflememesine dikkat edin.
HER 40 DAKKADA BR 40 SANYE MOLA
Pandemiyle birlikte, özellikle masa banda çalanlar ve uzaktan eitim alan örenciler çou zamanlarn evde ve ekran karsnda geçirir oldular. Bu dorultuda artan ekrana bakma süresi göz kuruluunun oluumuna zemin hazrlyor diyen Göz Hastalklar Uzman Dr. Emre Sübay, u önerilerde bulunuyor: Ekrana baktmz süre boyunca göz krpma aralmz azalyor ve gözya çok daha hzl buharlayor; bu durum da göz kuruluuna neden oluyor. Ekran banda geçirdiiniz süreçte, göz salnz korumak için monitörün yüksekliini göz seviyesinde veya altnda olacak ekilde ayarlayn. Her 40 dakikada bir 40 saniye kadar ara vermeyi de ihmal etmeyin.
RÜZGARLI HAVADA GÖZLÜK ART!
Düzenli yürüyü yapmak her ne kadar salmz için çok önemli olsa da, souk ve rüzgarl havada uzun süre kalmak gözyan buharlatrarak göz kuruluuna neden olabiliyor. Souk ve rüzgarl havada geni çerçeveli gözlükler veya koruyucu siperlik kullanmanz göz kuruluuna kar fayda salayabiliyor. Ayrca uzun süre ultraviyole nlarna maruz kalmak da göz kuruluunu artryor. Ultraviyole nlarndan korunmak için güne gözlükleri kullanmanz, göz kuruluuna kar almanz gereken bir baka etkili önlem. çünkü kn ultraviyole nlar özellikle karl havada göze yansyarak gözlerde kuruluu artrabiliyor.
KONTAKT LENS KULLANIYORSANIZ, DKKAT!
Kontakt lensin doru kullanlmamas da, göz kuruluunun yaygn nedenleri arasnda yer alyor. Kontakt lens su içeriyor ve kurumamas gerekiyor. Sürekli slak tutmak için kullanlmayan zamanda solüsyonda bekletiliyor, göze uygulandnda ise bu nemi gözyandan alyor. Gözya film tabakasnn incelmesi durumunda ise kontakt lensle göze temas ettii kornea tabakas arasnda sürtünme artyor ve batma, yanma ile kzarklk ikayetleri geliiyor uyarsnda bulunan Dr. Emre Sübay, Kontakt lensin materyalinin, temel erisinin ve çapnn hastaya göre ayarlanmamas durumunda; kontakt lensin gözde uzun süre kalmas, gece gözde unutulmas gibi durumlarda bu ikayetler artyor. Bu nedenle kontakt lens uygulamas mutlaka hekim kontrolünde olmal. diyor.