Kaliteli Yaam Uzman Doç. Dr. Haluk Saçakl, Dengeli ve doal beslendiimiz sürece baklk sistemini güçlendirme ans yakalam oluruz. Koronavirüse kar savaacak olan birtakm askerlerimizi son teknolojik silahlarla donatmak zorundayz. Özellikle gençlere seslenmek istiyorum fast food alkanlndan uzak durun. Her bakmdan baklk sisteminizin çökmesine neden oluyor. Anneler, yaadmz bu süreç içerisinde tencere yemeklerini önemsesinler diye konutu.
ENDÜSTR GIDALARINDAN UZAK DURUN
Gdalar buzdolabna koyarken ya da strken hata yapldn vurgulayan Haluk Saçakl, Sebzeler tarladan koparldnda vitaminleri yok eden gluttonslar oluuyor. Bunlar ksk atete pierken (60 derecede) çoalyorlar. Bu nedenle 90 derece sda daha ksa sürede piirmeliyiz. Piirilen bir sebze yemei 2 ya da 3 gün içinde tüketilmeli. Endüstri gdalarndan uzak durmak gerekiyor. Akdeniz tipi beslenmeyi tercih edin. Yourdunuzu kendiniz yapmaya çaln. Güçlü bir baklk sistemi için kahvalty atlamamaya çaln. Her ana öünde 4 temel besin grubu süt, et, sebze ve meyve ile ekmek ve tahl grubu temel besin öelerini yan yana getirin ifadelerini kulland.
AçLIK SÜRES UZADIKçA METABOLZMA VUCUDUMUZDAK FAZLALIKLARI YAKAR
çift günler 3 ana öün, tek günler 2 ana öün beslenilmesi gerektiini söyleyen Dr. Saçakl, Sabah 7 ve 8 aras kahvalt yapyorsak, akam 18e kadar hiçbir ey yememeliyiz. ekerlerinin dütüünü hissettikleri an bir sebze ya da havuç yiyebilirler. Meyve yemesinler. Dümü olan kan ekerlerini yükseltirler. Açlk süresi uzadkça metabolizma vücuttaki fazlalklar yakar. Bu ekilde bakterilere kar kendimizi korumu oluruz dedi.
BAIIKLII GÜçLENDREçEK ÖNERLER
Pandemi süreci bitse bile vatandalarn gribe kar vücut dirençleri artrmalar ve kilo sorunu olanlarn metabolizmalarn hzlandrmalar için tavsiyelerde bulunan Dr. Saçakl, Bir tatl ka szma zeytinya, bir çay ka toz zerdeçal ve bir çay ka çörek otu 1 çay kann ucu ile karabiberden yapacaklar karm kahvaltlarda düzenli olarak tüketebilirler diye konutu.
lenmi sularn çounluunun PH deerinin 7,5 ve altnda olduunu ancak bu deerleri yükseltmemiz gerektiini söyleyen Doç. Dr. Saçakl, u kürü önerdi:
2 litrelik bir suya, bir çubuk tarçn, dilimlenmi bir limon ve bi 1 küçük yeil elma ya da 1 çay ka elma sirkesi ekledikten sonra bir saat bekletip içebilirsiniz. Hazrladmz bu su koronavirüse karda bakl güçlendirir.
Ayrca bitter çikolatann da baklk sistemini güçlendirdiine dikkati çeken Kaliteli Yaam Uzman Doç. Dr. Saçakl, Saat 16 ile 18 aras 3 parça bitter çikolata az yal süt ile yaplan bir kahve eliinde tüketilirse baklk sistemi güçlenir. çocuklarn bilisel olarak zeka seviyelerini ve hatrlama kapasiteleri artrr ifadelerini kulland.