Çoğumuz, soğuk algınlığımız olmadığı sürece, bütün gün fazla düşünmeden nefes alıp veririz. Uzmanlara göre, çoğumuz yanlış nefes alıyoruz. Genel olarak nefes alış verişinde ağızı kullanıyoruz. Ancak bu alışkanlık yaşam kalitemizi etkiliyor.
Burnunuzdan mı yoksa ağzınızdan mı nefes alıyorsunuz? Burundan nefes almanın faydaları nelerdir? Detaylar haberimizin devamında...
Uzmanlar, mümkün olduğunca burundan nefes alıp ağızdan nefes vermeyi önerdi. Nasıl nefes aldığınıza ilişkin bu küçük ayarlamanın;
- oksijen alımını artırabileceğini,
- diş etlerinin sağlıklı kalmasını sağlayabileceğini,
- enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini ve hatta
- hafızanızı geliştirebileceğini iddia ediliyor.
Dr. Michael Mosley, The Sun ve kendine ait podcast kanalında nefese dair yanlışları ve yapılması gerekenleri aktardı.
Burundan Nefes Almanın Faydaları
Dr. Michael Mosley, burnunuzdan nefes almanın, nefesinizin derin ve yavaş olmasını sağlamanın ötesinde faydalar sunduğunu açıkladı.
Mosley, burundan nefes almanın
- akciğer fonksiyonunuzu,
- kan damarlarınızı ve hatta
- mekansal farkındalığınızı geliştirebilir.
- Sizi hastalıklardan da koruyabileceğini aktarıyor.
Bazı kişilerin kronik alerjiler veya enfeksiyonlar nedeniyle burunlarından nefes almanın zor olabileceğini belirtti. Ancak Dr. Mosley, bunu yapabilenler için "burundan nefes almaya geçiş, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin en kolay yollarından biri olabilir" tavsiyesinde bulundu.
Kaynak: Diyarbakır Söz
