Çocuklarınızı obeziteden korumanın yolu, hazır gıdalardan uzak tutmak
Medicana Bahçelievler Hastanesi Çocuk Endokrinoloğu ve Beslenme Diyet Uzmanı Dr. Aliye Sevil Sarıkaya, televizyon ve internetin obezite için en büyük tehlike olduğunu söyledi.
Dr. Aliye Sevil Sarıkaya, çocuğun kilosunun şu şekilde değerlendirilebileceğini kaydetti: “Çocuk ve ergenlerde obeziteyi tanımlamak için büyüklerden farklı olarak yaş ve cinsiyet faktörlerinin göz önüne alındığı büyüme eğrileri kullanılabildiği gibi vücut kitle indeksi (BKİ) yaygın olarak kullanılmaktadır. Beden kitle indeksi, vücut ağırlığının boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle elde edilen değerdir”.
Kilo artış nedenlerini sıralayan Sarıkaya, "Günümüzün modern hayat tarzı çocuklarımızın egzersize gittikçe daha az vakit ayırmalarına, televizyon, bilgisayar ve video oyunlarının karşısında oturarak daha fazla zaman geçirmelerine, aktivitelerinde azalmaya yol açmaktadır. Ev dışında yenen ve kolay erişilebilen hazır gıdaların pazarlamalarındaki artışta enerji alımı ile harcama arasındaki dengesizliği artırarak şişmanlığın yaygınlaşmasında rol oynayan bir diğer etkendir” dedi.
ÖNLEMİNİ ALMAZSANIZ, HASTALIKLARA DAVETİYE ÇIKARTIRSINIZ
Dr. Aliye Sevil Sarıkaya, obezitenin tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu ve tedavi yöntemlerini şu şekilde özetledi: “Dengeli ve az kalorili diyet uygulanmalıdır. Diyetle yavaş biçimde kilo verilmesi, kilo artışı olmaksızın boy uzamasının devamı, yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi hedeflenir. Kalori kısıtlamasının yanı sıra egzersizle birlikte uygulanırsa daha fazla kilo kaybı sağlanır. Obezite tedavisinde çocuk yaş gurubunda farmakolojik ve cerrahi tedavi önerilmemektedir”.OBEZİTEDEN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ
Medicana Bahçelievler Hastanesi Diyetisyeni Fatmagül Yılmaz Öztürk, obeziteden korunmak için şu tavsiyelerde bulundu: " Çocuklarımıza kahvaltı etme alışkanlığını mutlaka kazandırmamız gerekir. Su içme alışkanlığını kazandırınız. Kolalı içeceklerde, meşrubatlardan, hazır meyve sularından uzak tutunuz. Çocuğunuzun duyularına dikkat edin doydum diyorsa yemesi için zorlamayın. 'Büyüme döneminde, boş verin yesin' diye düşünmeyin, kilolu olması sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Televizyon ya da bilgisayar karşısında yemek yemeyi alışkanlık haline getirmesine izin vermeyin. Çocuğunuza belli alışkanlıklar kazandırırken bunu yasaklarla yapmayın nedenlerini onlarla paylaşın. Aralarda meyve tüketmelerini destekleyin".Kaynak: Diyarbakır Söz
