Göz Sal ve Hastalklar Uzman Yrd. Doç. Baak Bostanc Parmaklarda uyuma, ense ve boyun arlar gibi kas ve eklem problemlerinin yan sra, göz ve görme ile ilgili skntlar da dijital araçlarn uzun süre kullanmna bal geliebilecek problemler arasnda sralanmakta. dedi.
Yrd. Doç. Dr. Baak Bostanc, Dijital göz yorgunluu sendromu, bilgisayar, telefon ve tablet kullanm esnasnda veya kullanmnn ardndan ortaya çkan bir dizi oküler yüzey sknts ve görme problemi olarak tanmlanmaktadr. Hastalarn en çok ikayet ettii skntlar arasnda gözlerde yorgunluk, kant, kzarklk, kuruluk, yanma, sulanma; bulank veya çift görme, yava odaklanma, renklerin alglanmasnda bozulma ve ba ars yer alr.
Bu problemler pek çok kiide bu tür ekranlarn kullanmna bir süre ara verilmesi ile hafiflerken, özellikle altta yatan göz kuruluu, alerji, ve benzeri göz problemleri olan kiilerde mevcut göz hastalnn kötülemesine yol açarak yaam kalitesini ve göz saln bozabilir. Yaplan çalmalarda bu durumun i yaamnda üretkenlii %40a kadar azaltabilecei ortaya konmutur. açklamasn yapt.
DJTAL EKRAN GÖZÜ BOZUYOR
Yrd. Doç. Dr. Baak Bostanc Göz yorgunluu tedavisinde çizilecek rotada ilk yaplmas gereken bu duruma sebep olabilecek mekanizmalarn belirlenerek ortadan kaldrlmas olmaldr. Burada alnabilecek önlemler, çevresel faktörlerin deitirilmesi ve göz bakm ile alnabilecek önlemler olarak gruplandrlabilir.
çevresel faktörlerden ilk düzenlenmesi geren faktör klandrmadr. Parlak klar, ekrandan göze direk yansyan güne ve tepe floresan lambalar çounlukla kamamaya yol açarak gözlerde rahatszlk yapar. çok parlak ya da karanlk olan bir odada dijital ekran kullanan kiilerde göz yorgunluuna daha sk rastland, yine daha koyu ekran rengi kullanan kiilerde gözlerde kuruma ikayetinin daha fazla saptand çalmalar ile ortaya konmutur. Ekran parlakl ortam aydnlatmas ile benzer olmal ve kontrast mümkün olduunca arttrlmaldr. Dijital ekranlarn gözlerden yaklak olarak 90 cm uzaklkta olmas, ekrann orta noktasnn göz seviyesinin yaklak 15 cm altnda konumlanmas önerilmektedir. Gözlere çok yakn bilgisayar, tablet veya cep telefonu kullanm, artm bir yakn görme ihtiyacna yol açarak göz kaslarnn fazla çalmasna sebep olmakta, bu durum da gözlerde yorulma, akak ve ba ars gibi semptomlarn ortaya çkmasna yol açmaktadr.
SIVI ALINMASI GEREKYOR
Tüm bunlarn yan sra hastalarn gün içinde uygun miktarda sv almnn salanmas, beslenmelerinde esansiyel ya asitlerinin ve vitaminlerin dengeli bir ekilde verilmesi, uyku düzenlerinin korunmas, altta yatan göz kuruluu tedavisinin açsndan önem arz etmektedir. Ortam stmasnn uygun ayarlanmas, klima ile havalandrlan ofis ortamlarnda gözlerin kurumasnn engellenmesi için ortam nemlendiricilerinin kullanlmas da i yerlerinde alnabilecek önlemler arasnda yer alr.
Dijital göz yorgunluu tedavisinde en önemli basamak göz doktorunca yaplacak detayl muayene ile kiide baka bir göz probleminin olmadnn ortaya konmas, hastann bilgilendirilmesi ve kiiye özel tedavi yönteminin gelitirilmesi ile olacaktr.